Erfolgreiche Anwendung

Die Vorteile der Selbsthypnose sind nahezu grenzenlos. Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, ist es wichtig, unserer Anleitung zur Selbsthypnose zu befolgen und die nützlichen Ratschläge zu lesen, die dir hier vorgestellt werden, bevor du dir unsere Selbsthypnoseaufnahmen anhörst.

Die drei Hauptfaktoren für eine erfolgreiche Selbsthypnose sind:

  • Eine Zeit und ein Ort
  • Entspannen und loslassen
  • Engagement und Motivation

Lass' uns damit beginnen, uns zu überlegen, wann, wo und wie du dir unsere Selbsthypnosesitzungen anhören solltest.

Zeit und Ort

Bei dem Lebensstil, den die meisten Menschen heute leben, ist das letzte, was manche Menschen wollen, langsamer zu werden. Wenn du wirklich erfolgreich sein willst, musst du dir die Zeit für die Selbsthypnose nehmen. Die gute Nachricht ist, dass wir hier von nur 20 bis 25 Minuten Ihres 24 Stunden langen Tages sprechen.

Wann anhören?

Sich abends Selbsthypnose anzuhören ist sinnvoll, und viele hören sie sich gerne vor dem Schlafengehen an. Aber das Anhören am Morgen oder Nachmittag ist ebenso gut. Menschen haben einen hektischen Lebensstil, und du könntest Schwierigkeiten haben, später am Tag Zeit zu finden. Mach' dich keine Sorgen, egal welche Tageszeit du wählst, um dir die Selbsthypnose-Session anzuhören (morgens, nachmittags oder abends), die Wirksamkeit wird dadurch nicht beeinträchtigt. Probiere einfach aus, was für dich am besten funktioniert.

 

Wo anhören?

Es ist wichtig, dass du unsere Selbsthypnoseaufnahmen nur an einem ruhigen und sicheren Ort anhörst, an dem du nicht gestört wirst. Mit sicher meinen wir einen Ort, an dem du dich wohlfühlst und an dem du Körper und Geist entspannen kannst, weit weg von alltäglichen Ablenkungen. Obwohl viele Menschen sich dafür entscheiden, unsere Aufnahmen im Schlafzimmer anzuhören, werden Betten oft mit Schlaf in Verbindung gebracht. Solltest du feststellen, dass du beim Zuhören einschläfst, dann empfehlen wir dir, stattdessen auf einem Sofa oder einem bequemen Stuhl zuzuhören. Es ist voll und ganz deine Entscheidung. Auch hier gilt: Suche aus, was für dich am besten geeignet ist.

Wenn du einen sicheren Ort zum Entspannen gewählt hast, stelle  sicher, dass du alle möglichen Ablenkungen, wie z.B. die Handy-Benachrichtigungen, ausgeschaltet hast. Konzentration ist ein Schlüsselfaktor für eine erfolgreiche Selbsthypnose, und deine Konzentration kann leicht durch Außengeräusche unterbrochen werden. Wenn sich also andere Personen in deiner Nähe aufhalten, bitte sie dann freundlich, dich für eine Weile in Ruhe zu lassen. Erkläre ihnen gegebenenfalls den Prozess der Selbsthypnose, damit sie verstehen, warum es wichtig ist, dass du ungestört bleibst.

Bitte beachte: Aufgrund deines schlafähnlichen Zustands solltest du Selbsthypnose niemals probieren, während du Geräte bedienst, Auto fährst oder etwas anderes machst, das deine bewusste Aufmerksamkeit erfordert.

 

Wie zuhören?

Achte darauf, dass du dich in eine bequeme Position begibst. Die üblichste Position ist die Rückenlage, vielleicht auf einem Liegestuhl, wobei der Kopf sanft gegen ein Kissen gelehnt wird, der Körper gerade ist und beide Arme an den Seiten ruhen. Dies ist die natürlichste Position zur Entspannung. Natürlich ist sie nicht in Stein gemeißelt. Manche ziehen es vor, in einem bequemen Stuhl zu sitzen oder sogar auf dem Boden zu liegen. Auch hier hängt es ganz von dir und deinen individuellen Vorlieben ab. Experimentiere, wenn du möchtest, und finde heraus, was für dich am besten funktioniert.

Es wird dringend empfohlen, dass du mit Kopfhörern zuhörst. Unsere Selbsthypnoseprogramme werden in Stereo aufgenommen, nicht nur wegen des hochwertigen Klangs, den sie erzeugen, sondern auch wegen des therapeutischen Elements. Wenn du über Kopfhörer zuhörst, hast du das Gefühl, dass die Worte dich gezielt erreichen, was dir helfen kann, konzentriert zu bleiben. Kopfhörer sind nicht unbedingt erforderlich, aber ihre Verwendung kann auch dazu beitragen, Ablenkungen und andere Außengeräusche auszublenden.

Wenn du eine Zeit und einen Ort gefunden hast, die für dich gut funktionieren, ist es sinnvoll, die Selbsthypnoseaufnahmen zukünftig etwa zur gleichen Zeit und am gleichen Ort anzuhören. Indem du dich jeden Tag in der gleichen Position im gleichen Raum und etwa zur gleichen Zeit entspannst, hilfst du, deinen Körper auf die hypnotische Reaktion zu konditionieren. Es wirkt wie ein Anker für die Erfahrung, und der Zustand der Hypnose wird so viel einfacher zu erreichen sein. Mit der Zeit wird er ganz natürlich kommen, und du wirst in der Lage sein, dich fast überall zu entspannen. Am Anfang kann Vertrautheit dem Prozess aber sicherlich helfen.

 

Entspannen und loslassen

Natürlich mag es für manche Menschen nicht ganz einfach sein, loszulassen und sich zu entspannen. Viele Menschen sagen, dass sie Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen, und befürchten, dass dies ihre Fähigkeit, von der Selbsthypnose zu profitieren, beeinträchtigen könnte. Wir können so viel Zeit verbissen mit etwas verbringen, dass wir oft vergessen, wie wir alltägliche Spannungen lösen können. Mach' dich keine Sorgen, es gibt keinen besseren Weg, dies zu erreichen, als mit Selbsthypnose, deshalb raten wir dir, dich einfach so gut wie möglich zu entspannen und den Prozess zu genießen.

Jedes Mal, wenn du dir eine unserer Selbsthypnoseaufnahmen anhörst, wirst du dich so trainieren, dass du dich beim nächsten Mal leichter, tiefer und besser entspannen kannst. Wenn du dich erst einmal damit vertraut gemacht hast, wie es sich anfühlt, wird der Zustand der Hypnose viel müheloser eintreten. Es ist eine Lernerfahrung.

Dein Erfolg hängt von deinem Engagement für dich selbst und deiner Bereitschaft ab, die Vorteile der Selbsthypnose zu nutzen. Die unbewusste Akzeptanz erfordert eine wiederholte Anwendung, was ein weiterer Grund ist, warum unsere Audioprogramme so vorteilhaft sind. Gosoul-Hypnosen als MP3-Downloads sind eine kostengünstige Option (im Vergleich zum Besuch eines Hypnosetherapeuten) und geben dir die Freiheit, sie anzuhören, wann immer du willst. Mit ein wenig Mühe deinerseits kannst du auch Erfolge erzielen.

 

Vielen Menschen fällt es schwer eine Sache durchzuziehen. Die Selbsthypnosen von gosoul können dir helfen, dich von deinen schlechten Gewohnheiten zu befreien. So kannst du dein Leben mühelos verändern.